캐모마일차 효능 10가지

캐모마일차 효능 10가지

저는 녹차나 홍차 등 카페인이 들어간 음료를 마시면 쉽게 잠에 들지 못하는 체질입니다. 하지만 차 중에서도 숙면에 도움을 주는 차가 있다고 해서 마셔보았는데요. 거짓말처럼 잠에 쉽게 들 수 있어서 지금까지 애호 중인 차가 있어 소개하려고 합니다.

 

그 차는 마로 캐모마일차인데요. 캐모마일은 심신의 긴장을 완화시키고 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있어 두통이나 신경통 그리고 불면증에도 효과가 있다고 알려집니다. 오늘은 캐모마일차 효능 10가지에 대해 확인해보도록 하겠습니다. 

캐모마일차 효능 10가지

캐모마일이란?

캐모마일은 국화과에 속하는 약용 식물로 추위에 강해 러시아의 국화로 알려집니다. 캐모마일은 허브로 잘 알려지면 진정작용과 숙면, 그리고 감기에도 효과가 있다고 알려지는데요. 고대 이집트 사람들은 캐모마일의 달의 약초로 불리며 승려들의 신경 관련 질병에 사용하였다고 합니다.

꽃이 태양과 비슷하게 생겼다고 하여 태양이 점지해준 아이라고 불리었으며 사과향이 난다고 하여 대지의 사과라고 불리기도 하였다고 합니다. 캐모마일은 길가에서도 볼 수 있는데요. 아무리 밟아도 죽지 않고 꽃을 피우는 강인한 생명력을 가져 우리나라의 국화랑 비슷하기도 합니다.

 

캐모마일은 개화한 후 2~3일 후 꽃이 향기가 가장 좋으며 차로 사용할 때는 꽃잎 5개 정도를 뜨거운 물에 우려내면 달콤한 사과형이 나며 불면증과 발한 작용으로 감기에도 좋다고 알려집니다. 또한 카페인이 없고 독성이 적은 약초로 어린이도 안심하고 섭취 가능하여 과거 유럽에서는 감기 치료에도 사용되었다고 합니다.

 

캐모마일은 로만 캐모마일과 저먼 캐모마일로 분류되며 둘 다 허브로 활용할 수 있습니다. 이 식물들은 양지바른 곳에서 잘 성장하며 추위에 강한 성질을 갖습니다. 꽃은 낮에 피고 밤에는 피지 않는데요. 꽃을 수확한 이후에는 통풍이 잘 되는 그늘진 곳에서 말려야 하며 차로 만들었을 때 카페인 성분이 없습니다.

캐모마일이란?

캐모마일차 효능

1) 불면증 개선

요즘 직장인들은 스트레스로 인한 불면증 증상을 많이 경험하는데요. 캐모마일에는 몸을 진정시키고 활발한 정신 활동을 차단하여 보다 편하게 잠에 들 수 있는 작용을 합니다. 또한 숙면에 도움이 되는 많은 화합물을 함유하고 있어 수면 건강에 도움을 줍니다.

2) 소화불량 개선

위 장애로 인하여 메스꺼움이나 구토 증상이 생기는 경우 캐모마일 차가 도움이 될 수 있습니다. 또한 캐모마일차는 장 근육을 이완시켜 위장 조직의 염증을 완화시키는데요. 이와 더불어 소화 점액에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 소화불량 증상이 오래지속된 다면 캐모마일차를 섭취해보도록 하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

3) 콜레스테롤 수치 조절

캐모마일은 혈액내 지방을 제거하는 작용을 합니다. 이에 따라 나쁜 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 하루에 한잔 정도의 캐모마일 차를 마시면 콜레스테롤 수치 조절에 도움이 될 수 있는데요. 콜레스테롤이 높으면 혈관 내 벽에 플라크가 축적되어 각종 심혈관 질환의 원인이 되므로 지방 함량이 낮은 식사와 더불어 캐모마일차를 섭취하시면 도움이 될 수 있습니다.

4) 노화 방지

캐모마일 속에서 테르펜과 카마아줄렌 등의 화합물이 포함됩니다. 이러한 성분들은 항산화물질로 몸속의 활성산소를 억제하여 세포 재생과 보호에 이로움을 주게 되는데요. 활성산소가 제거되면 각종 질병 예방에 도움이 되면서 노화방지 효과가 있다고 합니다.

5) 살균작용

캐모마일 속에는 카마아줄렌이라는 성분이 함유됩니다. 이 성분은 몸속에 쌓인 노폐물과 염증을 제거하는데 효과적인데요. 이와 더불어 살균작용을 하여 우리 몸속에 침입한 바이러스를 제거하는데 도움이 됩니다. 이에 따라 전반적인 염증 개선에 도움을 줍니다.

6) 통증 개선

캐모마일차를 꾸준히 복용하면 근육 경련이나 생리통과 같은 통증을 완화시키는 효과를 볼 수 있습니다. 또한 심한 운동으로 인한 근육을 풀어주는데도 도움이 될 수 있습니다.

7) 피부 미용

캐모마일차에는 소독작용, 항염 등에 이로운 성분들이 많습니다. 피부 알레르기나 여르름, 발진, 습진과 같은 증상을 완화시키는데 도움이 되는데요. 차를 마시는 것과 더불어 티백이나 찻잎을 도포제로 활용하면 피부 자극이나 상처를 완화시키는데도 효과적이라고 합니다.

8) 혈당조절

캐모마일의 특정 성분은 당뇨병 환자의 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 이유는 다양한 항산화 물질과 플라보노이드가 함유되어 있기 때문인데요. 식사 후 한잔의 캐모마일 차로 혈당 조절 및 당뇨 예방 효과를 볼 수 있습니다.

9) 면역력 개선

미국의 한 연구에 의하며 캐모마일차를 꾸준히 섭취한 사람은 체균 세균과 맞서는 마뇨산염 수치를 증가시킨다고 합니다. 이에 따라 감기 증상이나 바이러스를 예방하는 작용을 합니다.

10) 결막염 개선

캐모마일은 눈이 가려운 알러지반응이나 결막염과 같은 안과 질환을 완화시키는 작용을 합니다. 이러한 이유는 캐모마일의 특정 성분이 눈의 염증을 개선시키기 때문입니다.

캐모마일차 효능

캐모마일차 부작용

일반사람들은 캐모마일차를 마셔도 큰 부작용이 없습니다. 하지만 식물에 대한 알레르기 반응이 있는 사람은 마시지 않아야 하는데요. 캐모마일 알레르기가 있는 사람이 차를 마시는 경우 피부 발진이나 가려움증, 두드러기와 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 또한 임산부나 수유부의 경우 캐모마일차를 마시면 태아에게 어떠한 영향을 주는지 알려지지 않았기 때문에 섭취에 주의해야 합니다.

캐모마일차 부작용

캐모마일차 먹는법

• 캐모마일차 레시피
• 캐모마일 티백이나 찻잎을 준비합니다.
• 뜨거운 물 한잔을 준비하고 티맥이나 찻잎을 약 3분간 우려 줍니다.
• 기호에 따라 레몬이나 꿀들을 첨가합니다.
• 캐모마일차가 완성되었습니다.

캐모마일 고르는법

캐모마일 제품은 시중에서 어렵지 않게 구매가 가능합니다. 권장되는 형태는 캐모마일 분말인데요. 분말 형태에서 가장 많은 항산화 성분을 얻을 수 있기 때문입니다. 분말 중에서도 뿌리나 줄기가 포함되지 않은 순수한 꽃잎으로만 제작된 것을 고르는 것이 좋습니다.

캐모마일 고르는법

캐모마일 재배방법

캐모마일의 재배기간은 2~4개월로 집안 베란다에서도 쉽게 재배할 수 있습니다. 파종시기는 3~6월, 9월~11월이 적당하며 볕이 잘 드는 곳에 심는 것이 좋습니다. 캐모마일은 씨앗이 작기 때문에 흙에 얕게 심어주는 것이 좋은데요. 발아 할때 까지 흙의 표면을 건조하지 않게 하고 재배에 적합한 볕이 잘드는 장소에 놓는 것이 좋습니다. 물은 흙의 표면이 건조해질 때마다 충분히 주는 것이 좋은데요.

 

내한성이 강하기 때문에 겨울에도 잘 기를 수 있습니다. 개화 직후 3~4일 동안 꽃을 수확할 수 있습니다. 날씨가 좋고 건조한 날을 골라서 줄기를 묶거나 꽃을 따서 수확하는데요. 보관할 때는 통풍이 잘되는 그늘에서 건조하고 밀폐 용기에 저장하도록 합니다. 이후 건조제나 산화방지제를 넣어 햇빛이 없는 그늘진 곳에 보관하면 더 오래 두고 보관이 가능합니다. 캐모마일차로 사용할 때는 꽃 부분만 사용하는 것이 좋습니다.

• 캐모마일 재배 주의사항
• 뿌리가 완전히 내릴 때까지 물을 충분히 공급해 주어야 합니다.
• 흙을 고를 때는 유기질이 풍부한 사질토가 캐모마일이 자라기 좋은 환경이 될 수 있습니다.
• 종자는 파종시기나 날씨, 토질에 따라 상이한 결과가 나타날 수 있습니다.
• 씨앗을 심을 때는 한꺼번에 뿌리지 말고 화분에 가능한 겹치지 않고 여유롭게 뿌려야 잘 자랍니다.

캐모마일 재배방법

마무리

이상 캐모마일차 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 캐모마일차는 카페에서나 가정에서도 어렵지 않게 마실 수 있는 허브티입니다. 그렇기 때문에 누구나 간편하게 시도해 볼 수 있는 차인데요. 중국인이나 서양사람들이 차를 많이 마시는 반면 한국 사람들은 커피를 선호하는 경향이 있습니다.

 

커피도 건강에 좋다고 알려지지만 카페인 성분이 잠을 잘 못 자게 할 수 있으니 가끔은 이러한 허브 차를 마시는 것도 건강에 여러 가지 도움을 줄 것으로 생각되는데요. 최근 일본에서는 캐모마일이 소염과 살균, 아토피에 좋다고 알려져 피부과에서도 사용되기 시작하였다고 합니다. 앞으로 이러한 허브에 대한 연구가 더 이루어지면 더 많은 효과가 드러나게 되어 더 많은 분야에 사용될 수 있을 것으로 예상됩니다.

 

 

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